早晨起来第一件事是摸手机，晚上睡前最后一件事是放下手机，找不到智能手机就跟丢了魂一样?你可能患上了智能手机焦虑症。

诺基亚的一项调查显示，全球每位手机用户平均每天查看150次手机。换言之，除了休息时间外，每人平均每6分半钟就查看一次手机。智能手机焦虑症的典型症状是不愿关机、总想看看有没有未接来电或者新信息、经常给电池充电以及带着手机去卫生间。痴迷手机程度更深的人甚至会出现在睡梦中发短信而不自知的情况。

另外，还有70%的手机用户患有“震动幻听综合征”，不时感觉手机在震动。心理学家说，这是“期待焦虑”作用的结果。

美国科技记者麦丽萨·菲尔斯（Melissa Fares ）就此现象进行了剖析，以下是文章全文：

看到飞机上的一位妇女明显处于焦虑状态时，我自私地在她的不安中获得一种慰藉。我知道自己并不是唯一个人害怕飞行的乘客。

“不只是你这样，”我半笑着对她说，“飞行也让我感到焦虑”。

她的回答完全出乎我的意料：“哦，不是，我不害怕飞行，我讨厌与下面的家人、朋友失去联系。”

前面隔两排的妇女适时插话。“我知道！谢天谢地，还好机内有免费WIFI。”我将头转向窗外，呆呆地看着下面。接下来20分钟的颠簸差点让我没胃口吃午饭。更不巧的是，天气状况导致航班上的乘客更难连接网络。“我们为带来的不便深表歉意，”乘务员以熟练的语气说道。机上的乘客都知道一架马来西亚航空客机已经失联，所有乘客均被认为葬身印度洋。我身边的女士们却死死抓住她们的iPhone。

现代社会赋予我们一种恐惧：智能手机焦虑症，它强烈得如同恐高或者飞行时的恐慌。我们已经到了依赖技术获得情感寄托的地步。

“我采访的人都用类似‘我的智能手机就像我的小毯子，没有它我就感到焦虑’之类的话，这些都是心理依赖的迹象。”《最大分歧：在数字时代保护孩子童年与家庭关系》一书的作者凯瑟琳·斯坦纳-阿黛尔（CatherineSteiner-Adair）说，如果你“离家时即便不需要手机也必须带上，洗澡时也要把手机放在身边，否则就感到焦虑和烦躁”，或许你对手机已经产生了心理依赖。

有趣的是，飞行让我享受的少有快乐之一就是自由，那种身心与整个世界拉开距离的自由;不必每分钟刷新10次邮箱或者查看Facebook新消息通知的自由;不用拨打电话享受生活的自由;最重要的是，你能真正享受当下的生活。

在很多方面，作为迷恋媒体、享受先进技术的一代，作为世界的一个公民，我能理解旁边的那位女性。无法与爱人保持持续的沟通是件可怕的事情。她很自然地就会担忧他们的状况。无法掌控状况是很多人难以接受的事实。另外，智能手机兼具球探足球比分性与实用性，它们在很多方面都改善了我们的生活。没有它们，我们或许会迷失方向，当然我这里说的可不仅仅是谷歌地图。

无处不在的智能手机已经成为人类必不可少的配置。与全世界的朋友和家人即时免费沟通的能力令人难以置信。更令人印象深刻的是，智能手机已经演变成情感小工具。它为情感的发泄提供便利，它把世界带到每一个人的家门口和指尖下。

每次踏入一架航班，走进一家餐馆、一间教室或一次聚会，你都有一个选择。你可能完全关闭手机，这让你感到更轻松;你也可以将手机设为静音或者“勿扰模式”——这样分神的机会就会小一些;你还可以将手机放在一边，根本不去理睬它等等。

但你或许不会。

我们能掌控所处环境中大部分的事情。可笑的是，小小的智能手机却改变了这一切——我们用餐时倾向于将手机放在桌子上，或者夹在双腿间，甚至藏在餐巾下。一旦手机亮起，我们立刻转移注意力，对当前正在发生的事情瞬间丧失意识。即便只是看一小会手机，我们也会认为它比任何事情都更重要。晚上，只有我们浏览Instagram上的照片时才能记起美好的时刻。手机成了掌管我们时间的主人。

史密斯学院的校长凯瑟琳·麦卡特尼（KathleenMcCartney）说：“越来越来的人使用智能手机，即便参加面对面的社交活动也不例外。参加一个派对，却和不在场的人发消息。你欣赏一场音乐会，然后在Facebook上传现场照片。只有别人喜欢我们的消息，点了赞，我们才觉得和别人建立了联系。”

她继续说：“我认为智能手机有致瘾性，其中一个原因就是，我们习惯性地享受它的便利。我们通过电子邮件、Facebook、Twitter不断获得新消息，这也促使我们不断翻看手机。”

每个人都在猜想，这种技术变革是否有不祥的寓意。当然我们也无法否认其必要性。常识告诉我们既要紧握原有生活方式的益处，也要保护生活中对技术和机遇变革没有抵抗力的事物。面对主宰世界的技术时，我们必须辨别哪些能够轻易控制我们的感受。

当飞机轮子接触纽约市的跑道时，旁边的妇女长舒一口气，继而打开手机。我环顾四周，发现飞机上的人都在做同样的事情。短消息声音和语音邮件通知清晰地表明，我们又回到现实中。

“嗨，亲爱的，是我。”片刻寂静。“噢，没啥事，”她咯咯笑起来，“我只是想打声招呼。”