研究表明，只要几个晚上睡不好觉，你的外表吸引力就会降低。

研究人员进行了一项睡眠实验。他们招募了25名大学生(男女均含)，给每个人发了一套工具，用来测量夜晚的睡眠时间。实验对象需先经历两晚的充足睡眠，再经历两晚的糟糕睡眠(最多4小时)。

然后，他们让122名志愿者为这些人的照片打分，评价他们的魅力度、健康度、睡意度、可靠度。此外，他们还询问志愿者与照片中人交际的意愿程度。结果发现，睡眠剥夺会降低所有项目的评分。大致说来，睡眠不足会使你看起来更不健康，降低你的魅力程度。更糟糕的是，人们似乎倾向于避免和睡眠不足者打交道。

评估演化相关的社会线索非常重要。人们对他人的睡眠状况非常敏感，这也许是因为睡眠能够表明一个人的健康状况和社交能力。近期研究表明，严重的睡眠剥夺及疲乏状态与他人眼里的魅力下降、健康衰退存在关联。这意味着，人们也许还会避免与睡眠不足或看似困乏的人接触，作为一种降低健康风险、减少糟糕交际的策略。

从演化角度看，这非常合理。大致说来，如果你看上去比较疲倦，那么你也会显得不太健康，而这可能会引起他人躲避疾病的反应。这可以解释人们为何会避免与睡眠剥夺者打交道。

不过，主要研究人员Tina Sundelin博士表示，大家不必过分担忧。对大多数人而言，偶尔有点睡眠不足不成问题。

这项研究得到了广泛认可。利物浦大学的心理学专家、英国心理学会的成员Gayle Brewer博士表示，这项研究非常合理，因为人类的大部分魅力评估过程都是在潜意识中完成的。

魅力判断通常是无意识的，但人人都会这么做，我们甚至能够捕捉微小的信号——比如对方看起来是否疲惫或不健康。我们都希望自己的伴侣充满魅力、能量十足。这项研究很好地提醒了大家，睡眠对我们有多重要。