网友点赞 43岁特警毛卫东打破平板支撑世界纪录
时间：2014-09-28 11:22:33
- 来源：未知
- 作者：liyunfei
- 编辑：liyunfei
9月26日晚，43岁的特警毛卫东以4小时26分的成绩打破了“平板支撑”吉尼斯世界纪录。此前，“平板支撑”的国内纪录为2小时08分，吉尼斯世界纪录为3小时07分。
有网友表示，对此不屑的同学，可以自己试试。
ps.平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。
俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。
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