专家称睡眠不足7小时患癌率大增 报复性熬夜报复的是你
时间：2022-03-21 17:42:25
- 来源：科普中国
- 作者：科普中国
- 编辑：liyunfei
现在明白了吧，所谓的“报复性入睡拖延症”就是大家白天的时候忙于工作，没时间干其他事情，比如玩手机，追剧等等，所以只能推迟晚睡补上。
虽然，这在当时得到了满足，很兴奋，殊不知会给你造成很大的影响。如果长期睡眠不足，会让你的免疫力低下，容易生病;在第二天工作学习的时候没办法全身心的投入;还会引发心理焦虑等等。
所以，你要养成良好的睡眠习惯：在入睡半小时之前，关闭自己的电子产品，以免被打扰，可以看看书；合理安排好日程，去掉一些不重要或占用你大量时间的事情……
总之，每天要按时睡觉，保证充足的睡眠，因为睡眠真的很重要！
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