“早上不起床，起床就上网，上网到天黑，天黑不上床”……当诸如微博、微信、QQ等网络社交渐渐成为现代年轻人交友沟通的主要方式之一，随之相伴的“在线社交疏离”问题也正日益浮出水面。有人担心：社交网络就是亲近了陌生人，疏远了老朋友……

    昨天，“社交离线日、真的很开心”活动在沪启动。知名心理学专家夏东豪等人士共同支持 “社交离线”，号召现代人暂时离开社交网络，感受真实沟通的乐趣和意义，倡导社交方式真实回归。

沉迷网络亲情友情变淡

三五好友相约聚会，面面相对一坐下来，却是人人都忙着玩弄手机，发送微博；在家庭聚会时，有的人总是自顾自地刷微博、发微信……伴随着微博、微信、QQ 等社交媒体的过度使用，可能导致人与人之间的情感疏远。特别是年轻人，常常沉溺于线上，比如：玩电脑、IPAD、手机等，出现“在线社交疏离”症状，或表现为与现实社会脱离，不参加现实社交活动，自我疏远，自我隔离，自我封闭，不屑于也不想与外界做面对面的沟通。而这种借助各种网络社交工具，以一种“身体缺席”的方式进行沟通互动，正冲击着传统社会人际关系的基础。

没事刷微博，回复留言；朋友之间的微信比电话还要多；各种社交场合，手机不离手……据一项有关中国社交媒体的调查数据显示：中国互联网用户花在社交媒体上的时间比美国来得长。比如：中国消费者平均每天花46分钟在这类网站上，美国消费者为37分钟。在这样的 “社交网络”时代，60.9%的人表示，网络让日常生活中的亲情友情爱情都变淡了。

青少年易依赖虚拟社交

除了年轻人，当今青少年乃至儿童受到社交网络的影响也很大。有的父母忙于事业，没有时间陪伴孩子，就把一个IPAD扔给他们，让他们自己从中取乐……中国下一代教育基金会健康成长基金秘书长沈兆令分析说，这些孩子大部分心智尚未成熟，自控能力比较差，是虚拟社交依赖的主要群体之一。事实上，父母在孩子成长中扮演着重要的角色，亲子之间的沟通，是孩子心理健康成长的关键。

一项调查还显示，“上网强迫症”与“网络孤独症”已成为青年两大最常见症状。57.3%的人觉得整天泡在网上让人“更孤独”，34.4%的人坦言自己就有“网络孤独症”。一项研究社交网站利弊的报告指出，沉迷于社交网络的虚拟社会，可能导致人们对现实人际关系的疏离以及安全感的下降，更有甚者，会产生多疑、恐惧、防范等交往障碍。

沈兆令希望通过倡导 “社交离线日”，让孩子们不要一直盯着手中的I－PAD，也鼓励家长和孩子经常共同做一些有意义的事，既增加亲子感情，也能为孩子创造健康成长环境。

建议适时抽离社交网络

“从微博上获取各种信息，确实非常便捷，但如果使用过‘度’，则可能表现为一种病症！”知名心理学专家夏东豪表示，适时地抽离社交网络，感受真实的离线社交状态，并借 “社交离线日”的发起，提倡真实的人际沟通。

夏老师建议，可寻找到适合自己现实社交的动力基础，比如：家庭聚会时，不要总自顾自地刷微博，家庭聚会的目的是现实的交流。还有一些简单而实用的方法，比如：微博关掉，微信关掉，私信不看，留言不回，好好面对眼前人。另外，不要做“宅童”，多为孩子安排户外活动，通过真实的互动增强孩子的自信和能力，为他们健康成长创造良好环境。